• Relatietherapie Uit Een Boek: Aanrader (+ Win ‘m!)

    Elke maand Googelen tien- tot honderdduizend mensen op het woord 'relatietherapie'. Het geheim van een goede relatie krijgen en houden, is kennelijk niet zo makkelijk zélf te ontrafelen. Twijfel jíj over je relatie? Wil je een nieuwe aangaan? Of ben je gewoon benieuwd naar verbetertips? Dan is het boek 'Het relatieparadijs' van psycholoog Saskia de Bel ...

  • Wanneer Ben Je Alcoholist? (+ Sneltest!)

    Zo'n vier procent van de volwassen Nederlanders gaat ergens in z'n leven over van 'drinken voor de gezelligheid of ontspanning' naar 'drinken omdat het moet'. Dat heeft meestal desastreuze gevolgen. Dus hoe eerder je dan hulp zoekt, hoe beter! Vraag jij je wel eens af of je een alcoholverslaving hebt? Of ben je benieuwd of iemand ...

  • Gelukkig Zijn: 5 Must Haves Uit De Schatkist Van De Therapeut

    "Het leven is soms best een gedoetje": filosoof en Denker des Vaderlands René Gude zei het al. Psychologen, psychiaters en psychotherapeuten leren tijdens hun studie en werk een overvloed aan tips & tricks om er, al met al, een zo leuk mogelijke aangelegenheid van te maken. Maar tenzij je met ze te maken krijgt, blijven veel ...

  • Familieproblemen: Hoe Kom Je Eraan En Ervan Af?

    Mensen die psychische problemen ervaren, zoals een gebrek aan zelfvertrouwen of relatieproblemen, wijzen vaak naar hun ouders als oorzaak. En inderdaad: die kunnen daaraan een belangrijke bijdrage hebben geleverd, of dat nog steeds doen. Ook je relatie met eventuele broers en zussen kan je geluk deels maken of breken. Om de familieproblemen achter je problemen te ...

  • 4 Essentiële Vragen Bij Twijfel Over Je Relatie Of Date

    "Ik val steeds op de verkeerde mannen", schreef Patricia als reactie op mijn blogbericht 'Waarom je niet bang hoeft te zijn voor de psycholoog’. Rebecca Warner, de psycholoog die ik voor dit bericht interviewde, geeft raad. Volgens haar kunnen de vier vragen van Byron Katie je helpen om uit zo'n soort impasse te komen. Deze ...

  • 28 Top Tips Tegen Piekeren, Stress En Wakker Liggen

    Ik ben inmiddels min of meer gesetteld in mijn nieuwe huis. En pff, ik weet meteen weer waarom een verhuizing twintig punten scoort op de welbekende Holmes en Rahe Stress Schaal. Bij mij, als perfectionist, waarschijnlijk nog wel wat meer... De ideale klant dus voor de gratis, online training 'Minder stress' van het Trimbos Instituut ...

  • Wat Kost Een Psycholoog? Een Handige Rekenhulp!

    Eerder blogde ik over 'Waarom je niet bang hoeft te zijn voor de psycholoog'. Ik interviewde daarvoor psycholoog Rebecca Warner, die voor de gelegenheid aanbood lezersvragen te beantwoorden. Willeke vroeg: 'Wat kost een psycholoog?' Rebecca ging ermee aan de slag, en bepaald niet zonder resultaat... Ze ontwikkelde een heuse, gratis, simpele, snelle en unieke rekenhulp, onder ...

  • Assertief Zijn: Je Kunt Het Leren!

    Stel: je kunt niet slapen omdat je buurman z'n radio heel hard heeft aanstaan. Wat doe je dan? A. Niks. Je denkt: nou ja, dan slaap ik maar een paar uurtjes minder; die man moet zich ook kunnen uitleven. B. Je stapt uit bed, gaat naar hem toe en zegt: "Buurman, je radio staat nogal hard aan, ...

  • Zo Leer Je Meer Te Genieten Van Het Leven

    Naar aanleiding van mijn eerdere artikel 'Het geheim van minder stress in je leven', reageerde lezer Anna met de vraag: 'Hoe leer ik weer meer te genieten van het leven?'    Hoi Miriam, Bedankt voor je artikel. Het valt me op dat je dit onderwerp goed hebt onderzocht. Zelf heb ik moeite met genieten, door mijn burn-out leef ...

  • Problemen? Probeer Eens Een Andere Copingstrategie!

    Loopt je relatie niet lekker, is het te druk op je werk, heb je lichamelijke klachten? Vaak heb je één of enkele vaste manieren ontwikkeld om met dit soort problemen om te gaan. Bijvoorbeeld: gaan shoppen als afleiding, het probleem aanpakken of je kop in het zand steken. In principe werkt elke 'copingstrategie' (of 'copingstijl'), ...

  • Waarom je niet bang hoeft te zijn voor de psycholoog

    Heb je een lichamelijke kwaal, dan ga je naar de dokter. Is er iets geestelijks aan de hand, dan ga je naar de psycholoog. Tenminste: dat zou je denken... Maar er zijn heel wat mensen voor wie het bezoeken van een psycholoog een hoge drempel is. Daarom vroeg ik gezondheidszorgpsycholoog en cognitief gedragstherapeut Rebecca Warner: 'Wat ...

  • In de put? 20 voorbeelden om jezelf eruit te denken

    Ben je ergens door van slag? Vaak komt dit omdat je in 'moetens' denkt: je eisen aan het leven zijn onrealistisch hoog, of je denkt iets zonder de feiten kritisch te hebben bekeken. Daarom bepaal je zelf voor een groot deel je emotionele lot. Niet helemaal natuurlijk. Want je genen en de manier waarop je ...

  • Psychiater, Psycholoog, Psychotherapeut… Wanneer Naar Wie?

    Voordat ik psychologie ging studeren, wist ik niet wat het verschil was tussen een psychiater, psycholoog of psychotherapeut. Ook niet dat je psychologen in soorten en maten hebt. Terwijl ik er toch al eens een had bezocht. Gelukkig trof ik een goede, want de term ‘psycholoog’ is in Nederland niet beschermd. Wel zo handig als ...

  • Weer in dezelfde valkuil getrapt? Lees dan dit!

    Je leest soms een boek dat life-changing is. ‘Leven in je leven’ was er voor mij zo een. En nee, niet weer zo’n zelfhulpboek waarvan er al duizenden zijn; waarin een of andere goeroe je belooft voor altijd gelukkig te worden...   Dit boek vond ik écht goed: je leert je eigen ‘wijze raadgever’ te zijn door ...

  • Prettig gestoord of psychische stoornis?

    Zit er naast je in de trein iemand die hardop in zichzelf praat (zonder telefoon ;-))? Loopt de buurvrouw van zestig in hotpants en jarretels over straat? Zet je collega zijn wekker op kantoor, zodat hij stipt om vijf uur naar huis kan? Dan denk je misschien: die is gek! Maar dan hoeft deze persoon ...

  • Voel je je rot? Doe een ABC’tje!

    Ben je ergens boos, somber of angstig over? Een vervelende reactie van je baas of collega? De ziekte van een vriend of familielid? De toestand in Syrië? Bijna iedereen heeft dit soort gevoelens, en nog vaak ook. Ze helpen je meer te krijgen van wat je wilt en minder van wat je niet wilt. Behalve ...