Relatietherapie Uit Een Boek: Aanrader (+ Win ‘m!)

Elke maand Googelen tien- tot honderdduizend mensen op het woord relatietherapie’. Het geheim van een goede relatie krijgen en houden, is kennelijk niet zo makkelijk zélf te ontrafelen. Twijfel jíj over je relatie? Wil je een nieuwe aangaan? Of ben je gewoon benieuwd naar verbetertips? Dan is het boek ‘Het relatieparadijs’ van psycholoog Saskia de Bel een aanrader. Lees hier alvast de eerste must knows. En hoe je dit boek – met nog veel meer (wetenschappelijk verantwoorde) adviezen – kunt winnen!

 

Liefde is een werkwoord

 

Dat liefde een werkwoord is, wisten we al sinds de Vlaamse relatietherapeut en seksuoloog Alfons Vansteenwegen er in 1991 de gelijknamige bestseller over schreef. Sindsdien is zijn boek ‘Liefde is een werkwoord‘ maar liefst 37 keer herdrukt.

Wist je ook dat een slechte relatie méér kwaad doet, dan een goede goed doet? Een slechte relatie tast zowel je mentale áls emotionele áls fysieke gezondheid aan. Denk aan je zelfvertrouwen, en immuun- en hormoonsysteem.

Helaas zijn er nogal wat mensen die in een relatie rollen zonder dat ze er goed over nadenken, met alle gevolgen van dien… Ze laten zich leiden door verliefdheid en lichamelijke aantrekkingskracht. Dat geldt vooral voor mensen (zo’n veertig procent) die niet veilig gehecht zijn omdat hun opvoeders onvoldoende (emotioneel) beschikbaar waren.

 

Tegenstrijdige belangen

 

Met lichamelijke aantrekkingskracht en de behoefte aan een langdurige, stabiele relatie, is – zo legt Saskia uit – wat raars aan de hand…

 

Aantrekkingskracht ≠ stabiliteit

 

Je blijkt de grootste seksuele aantrekkingskracht te voelen voor mensen die van je verschillen (want een divers genenpakket zorgt voor sterke kinderen). Maar je voelt je juist erg op je gemak bij degenen die meer op je lijken (want hoe meer gelijkenis, hoe meer kans op een stabiele, duurzame relatie). Dus een partner op wie je lijkt, vertrouw je meer, maar je voelt er minder seksuele aantrekkingskracht voor. Je brein moet daarom schipperen tussen deze twee tegenstrijdige belangen. Waardoor er dus geen ideale partner bestaat.

 

Aantrekkingskracht = hormonen

 

Ook al is een grote aantrekkingskracht dus killing voor de stabiliteit van je relatie, je onbewuste hersenprocessen sturen je wél die kant op. Iedereen blijkt namelijk op dezelfde wetmatige manier aangedreven te worden door chemische stofjes. Vooral door het mannelijke geslachtshormoon testosteron en de vrouwelijke tegenhanger oestrogeen.

Veel testosteron bij mannen zorgt bijvoorbeeld voor een brede kaaklijn en duidelijk uitkomende kin, jukbeenderen en neus. Dat is wat veel vrouwen aantrekkelijk vinden.

Kate Moss-achtige vrouwen, die dankzij hun grote hoeveelheid oestrogeen een kleine kin en neus, volle lippen, gladde huid en grote ogen en mond hebben, zijn het ideaalbeeld van veel mannen. Ook vinden zij vrouwen met veel testosteron aantrekkelijk. Die zijn herkenbaar aan hun brede kaaklijn, grote pupillen, hoge voorhoofd en brede lach.

 

Liefde op de eerste reuk

 

Behalve dat je geslachtshormonen (en andere stofjes) dus kunt ‘zien’, kun je ze ook ruiken. Het lichaam scheidt via de zweetklieren geurstoffen af (feromonen), die een subtiele genetische afdruk geven. Zo kunnen vrouwen (vooral in hun vruchtbare periode) de geur van breedgeschouderde en gespierde mannen identificeren (dit is onderzocht met t-shirts).

Natuurlijk spelen er ook nog andere (bewuste) factoren een rol bij de uiteindelijk keuze van je partner. Zie bijvoorbeeld mijn eerdere bericht ‘Wat maakt jou aantrekkelijk?

 

Liefde stimuleert groei

 

Als je dan een relatie bent aangegaan met iemand die zich ergens tussen de twee uitersten ‘vertrouwd’ en ‘aantrekkelijk’ bevindt, begint het werkwoord ‘liefde’ pas echt. Saskia zegt hierover:

Juist in intieme relaties worden we erg geconfronteerd met onze onbewuste drijfveren, ons eigen script (red. onbewuste levensplan) en de patronen waarin we terecht zijn gekomen. Als we willen, én er moeite voor doen, kunnen we ons in de relatie met de ander ontwikkelen. Er valt tenslotte een hoop te leren van de dingen waar we tegenaan lopen en de crises waar we in terecht komen. Dat betekent wel dat je je bewust moet worden van je onbewuste, onderliggende patronen en verlangens.

 

Over deze patronen en verlangens lees je in ‘Het relatieparadijs’ bijvoorbeeld dit:

  • Als je je ergert aan de eigenschap van een ander (zoals egoïsme), is dat een deel van jezelf wat je meer zou mogen ontwikkelen om beter in balans te zijn (zoals beter voor jezelf zorgen).
  • Hoe beter de band met je ouders was, hoe beter de relaties met partners later in je leven zullen zijn (onder andere omdat je onbewust een positieve blik op relaties hebt gevormd).
  • Onbewust probeer je de omstandigheden van je opvoeding opnieuw te creëren, omdat dat vertrouwd en veilig voelt. Maar vaak gaat het daarbij om schijnveiligheid. Zo voelt iemand die een autoritaire vader had zich veilig bij een soortgelijke partner, maar ook weer afhankelijk en gefrustreerd.
  • Ook al spatten de vonken er vanaf, het is heel belangrijk om de tijd te nemen bij het aangaan van een relatie, waardoor je elkaar kunt aftasten en meemaken in allerlei situaties.
  • Mocht je niet in het relatieparadijs belanden: een goed-genoeg-relatie is al heel wat.
  • De keuze voor een scheiding is ook niet alles, zeker als er kinderen in het spel zijn. Bovendien: als je je niet bewust bent van je onbewuste, onderliggende patronen en verlangens, heb je grote kans bij een volgende relatie weer in dezelfde valkuil te stappen.

 

Relatietherapie uit een boek

 

Samengevat is het slechte nieuws op liefdesgebied dus, dat we om allerlei onbewuste redenen in een slechte relatie terecht kunnen komen. Maar het goede nieuws is, dat er tot op vrij hoge leeftijd reparaties mogelijk zijn! Mits jij en je partner zich er allebei voor willen inzetten natuurlijk…

Ben je benieuwd naar méér actuele, (grotendeels) wetenschappelijke inzichten voor een goede relatie? En naar de nieuwste tests en oefeningen, die relatietherapeuten ook gebruiken? Dan is ‘Het relatieparadijs: voor singles, vrijheidsstrijders en tortelduifjes‘ een veelzijdige, praktische en prettig leesbare manier om dat te doen! Al hadden de verwijzingen naar een aantal onbewezen therapieën, zoals neurolinguïstisch programmeren en transactionele analyse, van mij weggelaten mogen worden… Wil je ‘Het relatieparadijs’, dat schrijfster Saskia de Bel voor de lezers van dit blog beschikbaar stelde (waarvoor dank!), graag winnen? Laat dan een reactie achter in de reactieruimte onder dit bericht. Op 10 november 2017 maak in de winnaar bekend.

 

 

‘Echte’ relatietherapie?

 

Heb je (na het lezen van dit boek) interesse in relatietherapie via een relatietherapeut? Zoek dan een goede! Want de titel is helaas niet beschermd in Nederland. Dus als je vandaag een bord op je voordeur spijkert met ‘relatietherapeut’ erop, dan ben je er één. Terwijl een gezondheidszorgpsycholoog zes jaar universitaire studie achter de rug heeft… Check dus altijd de kwalificaties van de therapeut voordat je met hem of haar in zee gaat!

Hoe sta jij in je relatie? Je kunt nú alvast beginnen met de Relatiemeter van Saskia de Bel.

Tijdens het lezen van ‘Het relatieparadijs’ kwam ik erachter dat mijn man eigenlijk veel meer positieve eigenschappen met mijn ouders gemeen heeft dan ik dacht. Wat ik vooral aan hem waardeer is wat ik in m’n opvoeding graag had willen meekrijgen. En waar ik me bij hem het meest aan erger, is dat wat ik van huis uit wél gewend was, maar hij niet heeft.

 

Wat was voor jou het verrassendste inzicht? Heb jij ervaring met relatietherapie (uit een boek)? 

19 Reacties
  • Lisette
    november 8, 2017

    Klinkt als een interessant boek! Ik spaar psychologieboeken; dit boek zou zeker mooi naast de rest staan. 🙂

  • AnnaB
    november 5, 2017

    Ik wil het boek graag lezen,benieuwd wat ik er van kan leren of welke tips ik wat aan heb. Ik heb een goede relatie,maar dat wil ik graag zo houden

  • Nadine
    november 4, 2017

    Lijkt mij een heel interessant boek! Met een relatie van bijna twintig jaar komt de sleur wel een beetje om de hoek kijken…. Wij zijn bijna een bedrijfje geworden die het gezin draaiende houdt. Dat moet je natuurlijk zien te voorkomen, maar hoe? Daarnaast merk ik dat ik mij steeds meer ga irriteren aan de negatieve kanten van mijn partner. Ik ben bang dat dat een beetje hoort bij een lange relatie. Ik ben er echter van overtuigd dat in iedere relatie er ergernissen zijn en dat het beter is, als het niet de spuigaten uitloopt natuurlijk, te proberen om deze ergernissen om te buigen naar iets positiefs. Het idee dat deze negatieve kanten van mijn partner juist punten zijn waar ik van zou kunnen leren, spreekt mij aan en herken ik deels ook wel. Wellicht dat dit boek mij daarbij verder kan helpen!

    • Miriam
      november 10, 2017

      Beste Nadine, dat denk ik zeker! De computer (Random.org) heeft jouw reactienummer getrokken: je bent de gelukkige winnaar van het boek! Als je me een mailtje stuurt met je adres, komt het boek z.s.m. jouw kant op. Veel leesplezier alvast en succes met de tips. Ik ben benieuwd wat jij van het boek vindt (dus je reactie is t.z.t. welkom!).

      • Nadine
        november 13, 2017

        Miriam,
        Wat een verrassing! Ontzettend leuk dat ik het boek krijg. Ik ben erg benieuwd of er voor mij bruikbare tips in staan.
        Groet,
        Nadine

  • Marianne
    november 2, 2017

    Na een relatie van ruim 20 jaar, single voor 6 jaar nu weer een nieuwe partner tegen gekomen.
    Wat lijkt t mij fijn om tips & trics te krijgen met dit boek, om deze relatie wél te laten slagen. Want dat het niet ‘vanzelfsprekend ‘ gaat is mij meer dan duidelijk.

  • Marjolein
    oktober 31, 2017

    Ik durf nooit zo’n boek te lezen, want ik ben dan bang dat ik alles in mijn relatie in twijfel zou trekken, terwijl ik juist een hartstikke leuke relatie heb. Maar misschien haal ik er net wel leuke tips uit?

    • Miriam
      oktober 31, 2017

      Ha, ha, dat herken ik wel. Maar ik kreeg gelukkig positieve bevestiging :-). Er staat zoveel in (over aantrekkingskracht; het overbruggen van verschillen; de invloed van wat je van huis uit meekrijgt; hoe je dicht bij jezelf en elkaar kan blijven etc.), dat er inderdaad voor iedereen wel leuke inzichten en handige tips & trucs bijzitten.

  • Fleur
    oktober 30, 2017

    Ik heb al 22 jaar een relatie met mijn vriend en gelukkig hebben we nog nooit relatietherapie nodig gehad. Maar je bent nooit te oud om bij te leren en nieuwe inzichten te krijgen

  • Susan
    oktober 30, 2017

    Ze schrijven ook overal boeken over tegenwoordig! Handig als je ’t nodig hebt. Communicatie is key, en vertrouwen ook heel belangrijk natuurlijk. Gelukkig hebben wij dit boek niet nodig! Handig artikel voor als je denkt dat je dat wel hebt.

  • Babs
    oktober 30, 2017

    Ik vind het zeker een tip om te lezen. Elke relatie is een beetje werken en ja ook de onze 😊

  • Tania
    oktober 30, 2017

    Klinkt als een interessant boek. Zelfs als je weinig problemen hebt denk ik dat je nog veel uit het boek kan leren

  • Amanda
    oktober 30, 2017

    Leuk en interessant! Ik ben benieuwd welk type man bij me past volgens het boek. En vooral ook waar ik hem kan vinden ;-).
    Ik hoop op een winkans, zowel boek als man 😉

  • MC Kleuver
    oktober 30, 2017

    Interessant hoor! Ja, single here! Haha. Reserveren maar, misschien steek ik er nog wat van op :-p

  • Natalie
    oktober 30, 2017

    Lijkt me interessant, maar heb momenteel geen relatie! Denk dat er in elke relatie wel werkpunten zijn en dat is dit een goede leestip

    • Miriam
      oktober 30, 2017

      Het is ook zeker bedoeld voor singles! Je weet na het lezen van dit boek beter naar welk type partner je op zoek moet gaan.

  • Jamey
    oktober 30, 2017

    Klinkt als een leuk boek. Hoewel, wij niet echt therapie nodig hebben haha

    • Miriam
      oktober 30, 2017

      Gelukkig maar! Maar het is eigenlijk voor iedereen wel een leuk en leerzaam boek over relaties, en hoe je ze leuk houdt ;-).

  • nicole
    oktober 30, 2017

    Ik vind dit heel interessant klinken en ga dit boek zeker reserveren in de bibliotheek. Dank voor je tip!

Je reactie is welkom!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *