4 Essentiële Vragen Bij Twijfel Over Je Relatie Of Date

"Ik val steeds op de verkeerde mannen", schreef Patricia als reactie op mijn blogbericht 'Waarom je niet bang hoeft te zijn voor de psycholoog’. Rebecca Warner, de psycholoog die ik voor dit bericht interviewde, geeft raad. Volgens haar kunnen de vier vragen van Byron Katie je helpen om uit zo'n soort impasse te komen. Deze ...

28 Top Tips Tegen Piekeren, Stress En Wakker Liggen

Ik ben inmiddels min of meer gesetteld in mijn nieuwe huis. En pff, ik weet meteen weer waarom een verhuizing twintig punten scoort op de welbekende Holmes en Rahe Stress Schaal. Bij mij, als perfectionist, waarschijnlijk nog wel wat meer... De ideale klant dus voor de gratis, online training 'Minder stress' van het Trimbos Instituut ...

Zo Leer Je Meer Te Genieten Van Het Leven

Naar aanleiding van mijn eerdere artikel 'Het geheim van minder stress in je leven', reageerde lezer Anna met de vraag: 'Hoe leer ik weer meer te genieten van het leven?'    Hoi Miriam, Bedankt voor je artikel. Het valt me op dat je dit onderwerp goed hebt onderzocht. Zelf heb ik moeite met genieten, door mijn burn-out leef ...

Problemen? Probeer Eens Een Andere Copingstrategie!

Loopt je relatie niet lekker, is het te druk op je werk, heb je lichamelijke klachten? Vaak heb je één of enkele vaste manieren ontwikkeld om met dit soort problemen om te gaan. Bijvoorbeeld: gaan shoppen als afleiding, het probleem aanpakken of je kop in het zand steken. In principe werkt elke 'copingstrategie' (of 'copingstijl'), ...

Waarom je niet bang hoeft te zijn voor de psycholoog

Heb je een lichamelijke kwaal, dan ga je naar de dokter. Is er iets geestelijks aan de hand, dan ga je naar de psycholoog. Tenminste: dat zou je denken... Maar er zijn heel wat mensen voor wie het bezoeken van een psycholoog een hoge drempel is. Daarom vroeg ik gezondheidszorgpsycholoog en cognitief gedragstherapeut Rebecca Warner: 'Wat ...

In de put? 20 voorbeelden om jezelf eruit te denken

Ben je ergens door van slag? Vaak komt dit omdat je in 'moetens' denkt: je eisen aan het leven zijn onrealistisch hoog, of je denkt iets zonder de feiten kritisch te hebben bekeken. Daarom bepaal je zelf voor een groot deel je emotionele lot. Niet helemaal natuurlijk. Want je genen en de manier waarop je ...

Weer in dezelfde valkuil getrapt? Lees dan dit!

Je leest soms een boek dat life-changing is. ‘Leven in je leven’ was er voor mij zo een. En nee, niet weer zo’n zelfhulpboek waarvan er al duizenden zijn; waarin een of andere goeroe je belooft voor altijd gelukkig te worden...   Dit boek vond ik écht goed: je leert je eigen ‘wijze raadgever’ te zijn door ...

Voel je je rot? Doe een ABC’tje!

Ben je ergens boos, somber of angstig over? Een vervelende reactie van je baas of collega? De ziekte van een vriend of familielid? De toestand in Syrië? Bijna iedereen heeft dit soort gevoelens, en nog vaak ook. Ze helpen je meer te krijgen van wat je wilt en minder van wat je niet wilt. Behalve ...