28 Top Tips Tegen Piekeren, Stress En Wakker Liggen

Ik ben inmiddels min of meer gesetteld in mijn nieuwe huis. En pff, ik weet meteen weer waarom een verhuizing twintig punten scoort op de welbekende Holmes en Rahe Stress Schaal. Bij mij, als perfectionist, waarschijnlijk nog wel wat meer... De ideale klant dus voor de gratis, online training 'Minder stress' van het Trimbos Instituut ...

Zo Leer Je Meer Te Genieten Van Het Leven

Naar aanleiding van mijn eerdere artikel 'Het geheim van minder stress in je leven', reageerde lezer Anna met de vraag: 'Hoe leer ik weer meer te genieten van het leven?'    Hoi Miriam, Bedankt voor je artikel. Het valt me op dat je dit onderwerp goed hebt onderzocht. Zelf heb ik moeite met genieten, door mijn burn-out leef ...

In de put? 20 voorbeelden om jezelf eruit te denken

Ben je ergens door van slag? Vaak komt dit omdat je in 'moetens' denkt: je eisen aan het leven zijn onrealistisch hoog, of je denkt iets zonder de feiten kritisch te hebben bekeken. Daarom bepaal je zelf voor een groot deel je emotionele lot. Niet helemaal natuurlijk. Want je genen en de manier waarop je ...

Lichter leven en werken? Lees dan dit! (+ win een boek!)

'Evenwichtskunst: lichter leven en werken'. Bij deze titel moest ik eerlijk gezegd denken aan een boek uit de alternatieve hoek. Zo'n boek waarvan ik de kriebels krijg. Met van die onmogelijke boodschappen, zoals: 'waar je loopt, schijnt de zon: ontspan, geniet en laat het los!' Maar niets is minder waar. Toen ik de achterkant van het boek las, wist ik: dit is zóó wat voor mij! En ...

Afkomen van eenzaamheid? 5 profs adviseren je hóé

Ben je eenzaam en ben je er klaar mee? Wil je iemand helpen die eenzaam is? Ik ging op zoek naar tips voor hoe je van eenzaamheid afkomt op websites van professionals (en kwam ook uit bij een tv-programma). De vijf beste adviezen op een rij!   Zelf voelde ik me in m’n twintiger jaren ook een tijd eenzaam, ...

Mooi gedicht om iemand mee op te peppen! (of jezelf)

Wat moet je zeggen tegen iemand die in de put zit? Dat is niet altijd even makkelijk. Soms zeg je onbedoeld iets heel onhandigs. Of, erger nog, iets pijnlijks. Met het doorsturen van dit gedicht: 'Don't quit', maak je in veel gevallen wél iemand blij! Of je helpt jezelf ermee!   Het is een gedicht dat inspireert, vertrouwen geeft en mensen aanmoedigt om ...

Veel stressbronnen? Test of je al aan je gezondheidstaks zit!

We stressen wat af met z’n allen. Ik, met twee arbeidsintensieve kleintjes (om op te vreten, dat gelukkig wel!), een blog en behoorlijk perfectionistisch, vorm daarop geen uitzondering. Maar: hoe weet je nu of je de stressbronnen in je leven nog wel aankunt of dat je in de gevarenzone zit om er ziek van te ...

Grote kans dat je een depressie had, hebt of krijgt

Maar liefst een op de tien mannen en een op de vijf vrouwen heeft ergens in zijn of haar leven een depressie. Op dit moment lijdt ruim een half miljoen Nederlanders eraan! Niets om je voor te schamen dus. Ik heb er zelf ook twee keer tegenaan gezeten.   Dat geldt natuurlijk ook voor bekende Nederlanders. Op ...

Voel je je rot? Doe een ABC’tje!

Ben je ergens boos, somber of angstig over? Een vervelende reactie van je baas of collega? De ziekte van een vriend of familielid? De toestand in Syrië? Bijna iedereen heeft dit soort gevoelens, en nog vaak ook. Ze helpen je meer te krijgen van wat je wilt en minder van wat je niet wilt. Behalve ...