Lichter leven en werken? Lees dan dit! (+ win een boek!)

‘Evenwichtskunst: lichter leven en werken’. Bij deze titel moest ik eerlijk gezegd denken aan een boek uit de alternatieve hoek. Zo’n boek waarvan ik de kriebels krijg. Met van die onmogelijke boodschappen, zoals: ‘waar je loopt, schijnt de zon: ontspan, geniet en laat het los!’ Maar niets is minder waar. Toen ik de achterkant van het boek las, wist ik: dit is zóó wat voor mij! En voor velen met mij, vrees ik… 

Kom jij structureel tijd te kort, ben je altijd druk, gun je jezelf te weinig rust en negeer je de signalen van je lichaam? Dan is dit boek voor minder stress in je leven, met ‘succesnummers’ uit de psychologenpraktijk, zeker wat voor jou! En nog wat leuks: ik mag van de schrijfster, Saskia de Bel, arbeids- en gezondheidspsycholoog, een boek onder de geïnteresseerden verloten! 

 

Waarom ik dit boek écht een aanrader vind?

 

• Het telt slechts 64 pagina’s en leest lekker weg, zodat het lezen van dit boek er ook nog wel bij past in je drukke schema ;-).
• Het bevat – heel realistisch – als uitgangspunt, dat teveel stress niet een-twee-drie is opgelost en dat we nu eenmaal in een ’turbotijdperk’ leven (dus vrees niet voor adviezen als: ‘begin de dag met een boswandeling’ en ‘lees elke week een goed boek’, wat voor de meeste drukbezette mensen écht een utopie is).
• Er staat een duidelijke uitleg in wat stress met de chemische stofjes in je hoofd doet, en daarmee met je lichaam (en waarom je vooral niet moet denken dat er van hard werken – zonder voldoende ontspanning – nog nooit iemand is dood gegaan…).
• Het is gebaseerd op actuele, wetenschappelijke inzichten, zoals: als je je rot voelt, komt dat vaak door onrealistische overtuigingen. Dit combineert Saskia de Bel met twintig jaar psychologenpraktijk-ervaring. Wat werkt nou écht voor mensen die steeds over hun grenzen heen gaan maar het moeilijk vinden om het anders te doen; die steeds in de vijfde versnelling zitten en dat willen veranderen; die thuis hun werk niet kunnen loslaten; die hebben ingeteerd op zichzelf en daar helemaal klaar mee zijn?
• Het zit boordevol praktische tips, die je meteen kunt toepassen, bijvoorbeeld deze:

 

Minder stress: praktische tips die je meteen kunt toepassen

 

Tegelijkertijd werken, voor je kinderen zorgen, partner zijn en ook nog eens een leuk sociaal leven onderhouden: dat leidt natuurlijk wel eens tot spanningen… Bij menigeen zelfs tot zoveel dat lichamelijke aandoeningen door stress en overspannenheid, burn-out of depressie op de loer liggen…

 

Wat kun je zoal meteen doen om het tij te keren?

• Hou op met pleasen! Met een gemiddelde gevoeligheid voor anderen, dus niet teveel of te weinig, ben je goed in staat om zowel goed voor jezelf als de ander te zorgen.
• Hou een week of twee, drie een ‘energielogboek’ bij, waarin je achter elke activiteit (dus ook tv-kijken, bellen met een collega, de was doen…) een plusje zet bij ‘geeft me energie’ en een minnetje bij ‘kost me energie’. Zo maak je inzichtelijk welke activiteiten het meest bijdragen aan je geluksgevoel en welke het minst; en weet je welke ‘energievreters’ je moet aanpakken en welke energiegevers je ter compensatie kunt inzetten.
• Doe wat vaker iets cultureels. zoals een voorstelling bezoeken, naar de film of een concert gaan. Uit onderzoek blijkt dat je bij uitstek bij dit soort activiteiten stressverminderende hormonen aanmaakt.
• Koop het boek ‘Evenwichtskunst: lichter leven en werken’ met nog veel meer van dit soort praktische tips ;-).

 

Eyeopener

 

Wat ik de grootste eyeopener vond uit ‘Evenwichtskunst: lichter leven en werken’? Dat je lichaam, als je telkens druk bent en de hoeveelheid adrenaline in je bloed oploopt, zich als het ware instelt op een andere uitgangswaarde. Het verhoogde adrenalineniveau wordt ‘de standaard’. Daardoor voel je je voortdurend rusteloos en moet je steeds meer actie ondernemen om je goed te voelen. Je kunt niet meer ‘relaxed’ relaxen. Zodra je op de bank neerploft, doemt het volgende klusje alweer op in je hoofd. Een tijdje houd je dat natuurlijk wel vol, maar als je te lang op volle toeren draait, betaal je daar vroeg of laat (soms pas na vele jaren) een prijs voor…

 

Denk je dat jij (net als ik) wel wat kunt opsteken van ‘Evenwichtskunst: lichter leven en werken’? Of wil je er een ander blij mee maken? Doe dan mee met de loterij! Wat moet je doen? Heel simpel: maak je interesse kenbaar via het reactieformulier onderaan deze pagina! Op 10 augustus 2016 trek ik de winnaar.

(Reclame maken voor de winactie, bijvoorbeeld door dit blogbericht te delen op social media, mag natuurlijk altijd ;-))

 

Kun je niet wachten op de loterij en wil je het boek ‘Evenwichtskunst: lichter leven en werken’ nú hebben (of had je helaas niet het winnende lotnummer…), bestel dan het E-book voor maar € 5,95! Wil je de paperback-versie, stuur dan even een e-mail naar info@saskiadebel.nl.

 

Ben je niet zo’n boekenwurm maar hou je wel van Italië? In september 2016 (en vaker) geeft Saskia de Bel daar een 4-daagse workshop Evenwichtskunst.