Over stress – en hoe je het vermindert – schreef ik al het nodige. Maar over de lichamelijke symptomen van stress nog niet zoveel. Nu hoef ik daar ook niet veel tekst aan te wijden, want op Youtube staat er een heel duidelijk filmpje over. Zo snap je in anderhalve minuut welke lichamelijke processen stress in gang zet. En waarom onze ‘extra-power-button’ dus niet bedoeld is voor permanent gebruik…
Tips tegen stress
Voordat je het filmpje bekijkt… Mocht je na het zien ervan denken: ik moet mijn stress nu toch écht eens gaan aanpakken, check dan nog even mijn eerdere berichten over dit onderwerp. Er zit er vast één tussen waar je wat aan hebt. Want je wilt er natuurlijk niet ziek, overspannen of depressief van worden…
- Geeft je relatie veel stress? Lees dan eens ‘4 essentiële vragen bij twijfel over je relatie of date’.
- Zou je vaker ‘nee’ moeten zeggen? Dan is ‘Assertief zijn: je kunt het leren’ voor jou bedoeld.
- Heb je moeite met ontspannen? Zo leer je meer te genieten van het leven.
- Ervaar je stress door (voor jou) nieuwe problemen? Misschien helpt een andere copingstrategie…
- Weet je niet waar je moet beginnen met de aanpak van stress? Gebruik dan het handige keuzemenu voor ‘minder stress in je leven’ van De Bel & Co psychologen.
- Zou het je helpen om werk- en zorgtaken eerlijker te verdelen? Lees dan dit.
- Deze ’28 Top tips tegen piekeren, stress en wakker liggen’ zijn sowieso handig om te weten.
- Wil je nog meer praktische, bewezen effectieve tips om lichamelijke symptomen van stress te voorkomen? Dan is het boek ‘Lichter leven en werken’ een aanrader.
- Heb je veel verschillende stressbronnen? Test of je al aan je gezondheidstaks zit.
- Gaat het bij jou mis met prioriteiten stellen? Vijf profs adviseren je hoe je dat goed doet.
- Is geen van de genoemde punten op jou van toepassing? Lees dan: ‘Heb jij wel genóég stress?’. Want te weinig stress is ook niet goed…
En dan nu… het filmpje dat je gezien moet hebben!
Filmpje: lichamelijke symptomen van stress
Welke anti-stress-tip ga jij uitproberen of heeft jou ooit goed geholpen?
5 Psychologische Experimenten Die Je Moet Kennen
Heb jij wel genóég stress?
Welk van de 7 soorten liefde past bij jou?
6 Redenen Waarom Mensen Niet Luisteren (En Hoe Het Wel Moet)
Waarom iedereen recht praat wat krom is (ja, jij ook!)
Het geheim van minder stress in je leven
5 Must Knows Over Intelligentie
8 Bezwaren Tegen Een Relatietherapeut (Of Juist Niet)
3 trucs met normen en waarden die je moet kennen
Problemen? Probeer eens een andere copingstrategie!
Sander
oktober 20, 2017Sporten helpt bij mij erg tegen de stress. Vooral in de sportschool kan ik mijn overtollige energie kwijt.
Eva
oktober 3, 2017Handig, zo’n overzichtje met tips tegen stress. Ik heb er nogal vaak last van, vooral door school. Én omdat ik te veel hooi op m’n vork neem. Maar, als het goed is, zal het de komende tijd wel beter gaan (ik ga waarschijnlijk een cursus timemanagement doen én ik stop over een tijdje met werken zodat ik alleen mijn blog nog als ‘werk’ heb en me meer op school kan focussen)
Silkeblogs
oktober 3, 2017Oeps, ik kende de meeste van deze symptomen nog niet, maar ik merk zelf wel héél erg hard dat mijn schouders erg gespannen worden als ik stress heb.
Ester
oktober 3, 2017Stress herken ik meteen aan pijn in rug, schouders en ogen.
Het heeft bovendien altijd een effect op mijn eetpatroon.
Ofwel eet ik als een gek, ofwel eet ik helemaal niks!
Laura
oktober 3, 2017Handig overzicht! Stress is voor mij altijd wel een groot onderwerp in mijn leven. Ook leuk, met zo een filmpje erbij.
Chantal
oktober 3, 2017Voor mij help mediteren altijd heel goed. Helaas lukt het me niet om dit iedere dag te doen. Zelf herken ik stress aan aangespannen spieren en heel emotioneel zijn.
MC Kleuver
oktober 3, 2017Spieren aanspannen herken ik zeker. En na een tijdje gaat dat pijn doen. Gelukkig heb ik een goede behandeling nu en kan ik mij eerder rustig voelen 🙂
nicole
oktober 3, 2017Hardlopen! Dat werkt echt geweldig vind ik. Alle overtollig adrenaline wordt zo op een natuurlijke manier afgevoerd.